在现代社会，越来越多人开始关注健身和运动，其中AJ视频（即“动作训练视频”）是一种流行的健身方式。许多爱好者会选择和朋友一起进行AJ视频训练，既增添了乐趣，也提高了锻炼的动力。然而，关于两个人做AJ视频后身体恢复的时间，常常是一个被忽视却又非常重要的话题。
一般来说，进行高强度的AJ训练后，身体需要一定的时间来恢复。对大多数人而言，恢复的时间可以在24到72小时之间。这主要取决于训练的强度、持续时间以及个人的体能水平。如果两个人在进行AJ训练时相互激励，可能会不知不觉中加大训练的强度，从而导致更大的肌肉疲劳。
在首次尝试AJ训练后，尤其是对初学者来说，*周可能会感到明显的肌肉酸痛，这种情况称为延迟性肌肉酸痛（DOMS）。这种酸痛通常在训练后24小时内开始显现，可能持续2到3天。因此，建议在训练后的几天内，采取适当的休息与恢复措施，避免再度施加过大的压力。
为了促进身体恢复，两人可以采取一些有效的方法。例如，保证充足的睡眠、合理的饮食和适量的拉伸与放松活动。此外，适当的轻度有氧运动，如散步或游泳，也能够加速血液循环，帮助减轻酸痛感。
总之，两个人在一起进行AJ视频训练后，应该给身体充分的时间来恢复，一般建议休息1到3天。在这段时间内，适度的活动和良好的生活习惯将会大大提升恢复效果，为下一次训练打下良好的基础。